お知らせ・コラム

🦷朝の歯磨きは「起きてすぐ」と「朝食後」どっちが正解？🤔

「朝ごはんを食べてから磨けばいいよね？」

実はこの質問、とてもよくいただきます👀✨

結論から言うと「起きてすぐ」と「朝食後」の両方できるのが理想です🪥

🌙寝ている間のお口の中は細菌が増えやすい！

寝ている間は唾液の分泌が少なくなるため、お口の中では細菌が増えやすくなります😴🦠

そのため、朝起きた直後のお口の中は細菌が多い状態です💦

起きてすぐ歯を磨いたり、お水でしっかりうがいをしたりすると、お口の中をすっきりさせることができます✨

🍞朝食後の歯磨きも忘れずに！

朝ごはんを食べると、食べかすや歯垢（プラーク）が歯に付着します🍙🥐

そのままにしてしまうと虫歯や歯周病の原因になるため、食後の歯磨きもとても大切です🦷✨

外出前で時間がない時でも、できるだけ歯磨きをする習慣をつけましょう😊

🍊酸っぱいものを食べた後は少し時間を空けてもOK！

オレンジやレモンなど酸味の強い食べ物や飲み物を摂った直後は、一時的に歯の表面がやわらかくなっています🍋

そのため、すぐに強くゴシゴシ磨くと歯を傷つけてしまうことがあります💦

このような場合は、お水で軽く口をすすぎ、30分ほど時間を空けてから歯を磨くのがおすすめです✨

💡おすすめの朝のケア

・ 起きたら歯磨き、またはうがいをする✨
・ 朝食を食べる🍽️
・ 朝食後に歯磨きをする🪥

毎日続けることで、虫歯や歯周病、口臭の予防につながります😊

🌸まとめ

朝の歯磨きは「起きてすぐ」と「朝食後」のどちらも大切です✨

毎日完璧に行うのが難しい日もあると思います😊
そんな時は、まずは朝食後の歯磨きを習慣にし、余裕がある日は起きてすぐのお口のケアも取り入れることがおすすめです🦷✨

毎日の小さな習慣が、お口の健康を守る大きな一歩になります🌷